気になる玄米のカロリーについて 〜 玄米を食べよう!

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気になる玄米のカロリーについて

玄米は体によいとされていますが、カロリーが気になるかと思います。 白米と玄米を比べた場合、カロリーというのはそれほど差はありません。 どちらかというと、玄米の方が少しカロリーが低いといってよいでしょう。 100gの場合で165キロカロリーと思っておきましょう。 玄米は低カロリーだから、どんなに食べても太らないと勘違いしている人もいるようです。 どのような低カロリーの食べ物でも、食べ過ぎてしまうと意味がありません。 それでは、発芽玄米の場合、カロリーはどのくらいなのでしょう。 発芽玄米の場合でも、玄米とそれほどカロリーの差はありません。 ダイエットを考えている人は、玄米がおススメです。 玄米であれば、しっかりと噛んで食べなくてはいけないので、食べすぎを防止してくれます。 しかも、食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果があります。 白米よりも栄養が豊富でカロリーが低い玄米は、ダイエットをしている人の食事には是非取り入れてほしいと思います。 玄米には、独特のにおいや食感があるので、慣れるまでは白米に混ぜて食べると良いでしょう。 慣れてきたら、玄米のみでも食べることができると思います。 カロリーに関しては、先ほども述べたように、それほど差はありませんので、栄養価の高い玄米を取り入れることをおススメします。
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